Posisi menapak kaki untuk memperkokoh posisi tubuh disebut kuda-kuda.

Pemahaman terkait posisi tersebut sangat beragam manfaatnya, terlebih dalam olahraga pencak silat.

Sebab, kuda-kuda dalah pondasi dalam setiap serangan dan bertahan.

Manfaat paling penting mengaplikasikan kuda-kuda dalam pencak silat adalah mempertahankan posisi tubuh agar tidak mudah dijatuhkan.

Baca juga: Kuda-kuda: Pengertian dan Fungsi

Manfaat Kuda-kuda

Berdasarkan buku karya Moh Saleh, Materi Beladiri dan Metodik (1986), berikut adalah manfaat kuda-kuda dalam pencak silat:

1. Melatih otot kaki
2. Meningkatkan keseimbangan badan baik dalam posisi menyerang atau bertahan
3. Dalam menyerang, kuda-kuda bisa menjadi dasar titik tolak serangan
4. Menopang badan ketika mendapat serangan

Kuda-kuda Ada Berapa?

Kuda-kuda dalam pencak silat terbagi menjadi berbagai jenis, yakni:

Baca juga: 6 Jenis Kuda-kuda dalam Pencak Silat

Kuda-kuda Depan

Cara malakukakan gerakan kuda-kuda depan yaitu posisi salah satu kaki harus ada di depan dan kaki lainnya berada di belakang sambil diluruskan.

Kemudian, sampingkan kaki belakang dengan arah keluar dan tumpukan berat badan ke arah depan.

Kuda-kuda Samping

Untuk melakukan teknik kuda-kuda samping, petarung atau pemain pencak silat bisa memosisikan diri dengan salah satu kaki ditekuk ke samping. Sementara itu, kaki lainnya bisa diluruskan ke arah samping lainnya.

Tumpuaah berat badan di bagian kaki yang Anda tekuk tadi dan tubuh harus juga dalam kondisi tegap supaya pundak lebih segaris atau sejajar dengan kaki.

Baca juga: Ukuran Gelanggang Pencak Silat

Kuda-kuda Tengah

Kuda-kuda pencak silat yang posisi kedua kaki sejajar adalah sikap kuda-kuda tengah, yakni dilakukan dengan cara melebarkan kedua kaki sambil ditekuk.

Tekukan kaki tersebut bertujuan agar badan bisa lebih rendah. Dengan demikian, letak berat badan saat melakukan kuda-kuda tengah berada di titik tengah tubuh.

Posisi kedua telapak kaki serong membentuk sudut 30 derajat, tampak depan tampak samping tampak belakang.

Kuda-kuda Silang Depan

Kuda-kuda silang depan adalah teknik gerakan gabungan kuda-kuda depan dan menyamping yang dilakukan pada waktu yang sama.

Baca juga: Sasaran Memukul Lawan dalam Pencak Silat

Ketika pesilat melakukan kuda-kuda silang depan, bentuknya adalah dengan cara salah satu kaki ditapakkan ke arah depan dan ditekuk.

Kaki itulah yang digunakan sebagai penopang berat badan. Sementara itu, kaki yang lain bisa diposisikan melawan arah kaki sebelumnya secara ringan.

Kuda-kuda Silang Belakang

Kuda-kuda silang belakang artinya posisi atau gerakan sebaliknya dari kuda-kuda silang depan.

Dalam teknik kuda-kuda ini, pesilat bisa melakukannya dengan cara memosisikan salah satu kaki untuk menopang berat tubuh.

Baca juga: Aba-aba dalam Pertandingan Pencak Silat

Kuda-kuda Belakang

Ketika melakukan kuda-kuda belakang, seorang pesilat akan menumpukan berat badan di bagian kaki belakang.

Bagian tumit bisa ditumpukan untuk berpijak supaya tubuh dapat lebh condong ke depan.

Kemudian, kaki bagian depan bisa berjinjit sambil tumit ditapakkan ke permukaan tanah.

Baca juga: Gerakan Memindahkan Sasaran dari Arah Serangan dalam Pencak Silat

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.